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2011/08/28 (Sun)09:59
今まで普通に食べていた量をいきなり減らす。
お腹もすくし、辛いですよね。
それだったら、
まずは食事の内容から変えていけばいいんです！
今までのように、何も考えず好きな物を食べる。
これよりは、明らかに体への負担も減ります。
食べる量がなかなか減らせないなら、
まずは中身から！
それだけではなく、
風邪をひきやすくなったなど
様々な自覚症状があるかもしれません。
現にわたしはバスケットボールを辞めてから
風邪をひきやすくなったんです。
しかし、
これも食事で予防することができます。
バランスよく摂れば、
健康にもつながるのですよね。
食事を改善しながら、
量も少し減らしてみようかな。
と自覚してみてください。
始めは減らなくても、
きっと自然と食事量も減っていきます。
食事をバランスよく摂ると、
けっこう充足感が出るんですよね。
だから、
たくさん食べなくても、満腹を感じたりするのです。
その結果、
少しずつ食べる量も減っていく。
その結果、量を減らそうと頑張りすぎなくても
独りでにに減らすことができるのですよね。
ダイエットは肩の力を抜いて楽しく！
あなたも試してみてね！
タニタ 健康管理
坂井博和 股関節症
おいしく食べられるダイエット
食べて痩せたい日記
お腹もすくし、辛いですよね。
それだったら、
まずは食事の内容から変えていけばいいんです！
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これよりは、明らかに体への負担も減ります。
食べる量がなかなか減らせないなら、
まずは中身から！
それだけではなく、
風邪をひきやすくなったなど
様々な自覚症状があるかもしれません。
現にわたしはバスケットボールを辞めてから
風邪をひきやすくなったんです。
しかし、
これも食事で予防することができます。
バランスよく摂れば、
健康にもつながるのですよね。
食事を改善しながら、
量も少し減らしてみようかな。
と自覚してみてください。
始めは減らなくても、
きっと自然と食事量も減っていきます。
食事をバランスよく摂ると、
けっこう充足感が出るんですよね。
だから、
たくさん食べなくても、満腹を感じたりするのです。
その結果、
少しずつ食べる量も減っていく。
その結果、量を減らそうと頑張りすぎなくても
独りでにに減らすことができるのですよね。
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