「ダイエットで大切なのは食だけではない！」


ダイエットする時一番大切な事ことはなにか。

そう聞かれたら、
真っ先に食事、忍耐。

こんな言葉が浮かびませんか？

確かに、
ダイエット本を読むと食事や忍耐が必要！

とよく目にしますよね。

しかし、
必要なものは本当にこの二つだけだと思いますか？

バランスのいい食事と、
がまんは必要だし重要であるとわたしも思います。

ただダイエットを成功させるには、
他にも大切な事が色々あります。


おいしく食べられるダイエット

スッキリとした毎日を送りたい

斉藤亜美　モデルBODY

兼子ただし スポーツストレッチ




食事や運動のように外からわかる頑張り。

そしてもう一つ、頑張ろう！
と思う気持ちなどの内面的なものです。

わたしはこの内面的なものの方が
大変だと思います。

わたしはいつも何か口にしていないと嫌だったので、
それをがまんしたり、
精神的な事での妨げや
誘惑を耐忍ぶのがはじめ大変でした。

ちょっとだけなら、
今日だけなら。
などの気持ちは自分で
勝っていくしかないものなんですよね。

そこでハメを外しすぎてしまうと、
これまで頑張っていた糸がプツン。
と切れてしまった化のように
歯止めが効かなくなってしまったりします。

これが、がまんの部分です。

もしここで、
近くで歯止めをきかせてくれる人がいれば、
より安心になります。

もう一つ、いくらバランスよく食事をとって、
頑張っていたとしても、
精神的につらい時であれば
ダイエットもうまくはいかなくなってきます。

気持ちが沈みその気持ちでいっぱいになったら、
ダイエットに向ける気持ちも
なくなってくるものだと思います。

だからこそ、
健康な体と精神状態が大切なんです！

食事や運動だけでは
補えないこともダイエットしていれば出てきます。

そこでどうするかによって、
あなたのダイエットが変わってきます。

ダイエットしているからと、
食事や運動ばかりに気がいっていませんか？

ダイエットしているからこそ、
気持ち的な面にも気をむけてください！

外面的な事と内面的な事。

この二つがうまくいっていれば、
ダイエットもきっと成功するはずです！

外からは見えない部分のがんばりにも、
しっかり目を向けてください！

[0回]